Allez à votre rencontre et « reprogrammez » votre vie, si vous le souhaitez, en suivant vos valeurs.

 

Lors de la première séance, grâce à un temps d’échange, votre demande d’accompagnement sera précisée et exprimée sous forme d’objectif spécifique.

D’ici le prochain rendez-vous, un accompagnement  sur-mesure sera élaboré en précisant le nombre de séances nécessaires pour atteindre votre objectif.

Il faut compter en général de 5 à 12 séances en fonction de l’accompagnement demandé et de la progression de la personne accompagnée.

Les séances suivantes durent environ 1 h pour les adultes et 45 min pour les enfants et adolescents.

Le déroulé des séances

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie se déroulent de la même façon. Elles sont découpées en trois temps :
1. Un temps d’accueil et d’échange.
Cette étape permet d’exprimer vos besoins, vos envies, mais également de me faire connaître votre état général physique ou émotionnel.

2. Enchaînement d’exercices de sophrologie :

  • les relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration),
  • les sophronisations (visualisations d’images positives guidées par ma voix).

3. Un temps de clôture et d’échange pour vous permettre cette fois d’exprimer vos ressentis vécus au cours de la séance.

Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

Les ressentis peuvent également être exprimés en les écrivant ou en les dessinant si cela semble plus facile.

Si vous souhaitez en savoir davantage, n’hésitez pas à me contacter :

Prise de rdv avec Valérie Herzele Sophrologue