la sophrologie pour se préparer à jouer en concert dans les meilleures conditions

Vivez vos concerts avec encore plus d’énergie et de confiance en vous grâce à la pratique de la sophrologie

 

Séances découvertes de groupe pour les musiciens et chanteurs à Vanves 92170 ou Paris

J’organise régulièrement des séances au cours desquelles vous découvrirez ce qu’est la sophrologie et quels bénéfices vous pouvez en attendre dans votre pratique musicale.

Le programme de ces ateliers découvertes est :

  • brève présentation de la sophrologie
  • travail d’observation de sa respiration pour respirer en conscience
  • pratique de 3 exercices de respirations spécifiques
  • pratique d’exercices de prise de conscience de son schéma corporel
  • exercice de visualisation positive pour apprendre à se ressourcer

A l’issue de cet atelier vous aurez acquis des outils pour retrouver le calme, diminuer les effets du stress et revenir à un état de mieux-être. Ainsi votre pratique musicale sera libérée et pleine d’énergie.

Ensuite, pour vous donner toutes vos chances de réussir vos examens, vos concours et vos concerts, je vous propose des séances de sophrologie en petit groupe chaque semaine.

Ce rendez-vous hebdomadaire ainsi que votre entrainement personnel entre chaque séance vous permettront de jouer de votre instrument ou de chanter, avec toutes vos capacités et en toute sérénité.

En effet, grâce à la répétition des exercices proposés en séances, vos pensées parasites s’atténueront, votre discours intérieur se calmera. Votre corps et votre esprit en harmonie seront uniquement présents à ce qu’ils font.

A cet instant, seules les tensions nécessaires à votre performance artistique seront mobilisées. Vos émotions seront réinjectées dans la dynamique de création.


Les bénéfices de la pratique de la sophrologie par les musiciens

Grâce à la participation aux ateliers et à l’ « entrainement » personnel entre les séances vous allez progressivement :

  • mieux gérer votre trac,
  • réduire votre stress,
  • développer votre confiance en vous,
  • faciliter votre concentration,
  • gagner en efficacité dans la préparation de vos auditions, concours
  • maintenir ou accroitre votre énergie

Les séances collectives hebdomadaires de 1h30 sont au tarif de 15 €/personne et ont lieu principalement à Vanves.

Si vous le souhaitez, vous pouvez également bénéficier de séances individuelles. N’hésitez pas à me contacter pour en savoir davantage.

Prise de rdv avec Valérie Herzele Sophrologue